aprendre a dir no Colors-pic - Fotolia.com

Poder dir ano, correspon a entendre que els altres ens poden reconèixer pel que som, encara que no estiguem d'acord amb ells. Dirno, posa de manifest les nostres necessitats i fa entendre als altres que som persones diferents amb les seves pròpies necessitats per ser considerats i respectats.

Quants de vosaltres teniu problemes per dirNO?.

Com és possible que una paraula Mosyllable pugui crear tants problemes per pronunciar-la?





Tot i això, dir que no crea molts problemes, sobretot perquè posa en joc una sèrie d’emocions negatives, difícils de tolerar.

Respondre amb un sí a tot, fins i tot quan es pensa exactament el contrari del que està dient, amaga clarament la necessitat de voler ser complaent amb l’altre, perquè tem que pugui passar alguna cosa catastròfica, difícil de gestionar.



En detall, diuensiperquè, bàsicament, temem que no ens agradi l’altre i, en conseqüència, l’altre pugui tenir un mal judici de la nostra persona, o per por al conflicte i les conseqüències que pugui comportar en el futur, o, de nou, por a perdre una ocasió important i que no pot tornar mai més.

Poder dir ano, en canvi, correspon a entendre que els altres ens poden reconèixer pel que som, encara que no estiguem d'acord amb ells. Dirno, posa de manifest les nostres necessitats i fa entendre als altres que som persones diferents amb les seves pròpies necessitats per ser considerats i respectats.

La investigació demostra que és més fàcil respondre amb una una sol·licitud per què dir?noet fa incòmode i emet emocions negatives, com ara culpa, vergonya i por. Això és especialment cert quan la gent pren una decisió cara a cara.

com parlar perquè els nens us escoltin i com escoltar perquè parlin amb vosaltres

En el cas improbable que respongueu amb unno, sembla que cada vegada és més probable que ho digueua peticions posteriors. El sentiment de culpabilitat que prové d’haver dit elnodetermina la necessitat de solucionar els danys causats per recuperar el suposat mal fet sense crear més molèsties. La gent fins i tot accepta consentir peticions immorals en lloc de córrer la vergonya de dir ano.



Publicitat Des del punt de vista neurocientífic, sembla que els nostres cervells tenen una reacció més gran al negatiu que al positiu, tant que la informació negativa produeix una activació cerebral més àmplia i una activitat elèctrica més ràpida de l’escorça, en comparació amb la resposta positiva.

Sembla que els records negatius són més forts que els positius, perquè un record d’alguna cosa negativa ens proporciona memòria del que era i ens permet evitar aquesta cosa en el futur, de manera que té una funció adaptativa i d’aprenentatge.

En un estudi publicat a la revista Personality and Social Psychology Bulletin, la doctora Bohns i el seu equip van demanar a un grup d’estudiants universitaris que arruïnessin un llibre de la biblioteca fent un gargot. La meitat d’ells van acceptar desfeure el llibre. Segons Bohns, aquest comportament es determina sentint-se pertanyent a un grup social. Per tant, diguemnofaria sentir-se en perill d’expulsió del mateix i, en conseqüència, posaria en perill les relacions socials.

Sovint, se’ls diu anoet deixa bocabadat, perquè en l’imaginari col·lectiu aquesta paraula pren la connotació negativa del rebuig sempre que s’utilitza. Però les conseqüències de dir anosovint som sobrevalorats per nosaltres mateixos, ja que no necessàriament condueixen a les conseqüències catastròfiques imaginades.

Per descomptat, no tothom té problemes per dir-hono. Sembla que alguns tenen més dificultats que d’altres, depèn del personatge que tingueu. Bohns diu que no va trobar diferències de gènere en la seva investigació, a diferència d’alguns experts que argumenten que les dones poden tenir més dificultats per dir-ho.noque els homes, ja que sovint estan condicionats a mantenir relacions i a preocupar-se massa per les necessitats dels altres fins al punt de dissipar les seves.

Totes aquestes persones al llarg del temps i a costa seva, aprenen a apreciar la importància de dirno, perquè aprenen que en fer-ho protegeixen la seva pròpia individualitat i necessitats, en cas contrari tendeixen a satisfer només els interessos dels altres i no els seus.

En resum, dir no significa no respondre i no adaptar-se a les pressions cognitives i socials dictades per tercers i això serveix per protegir els valors propis.

Però, doncs, quina és la millor manera de rebutjar una sol·licitud? Aquí hi ha alguns suggeriments.

1. Sigui senzill i directe en respondre:

Gràcies, però no puc.

Gràcies, però no puc.

què fer si està deprimit

2. Raoneu la resposta fent referència a circumstàncies externes:

No gràcies. Vaig prendre un altre compromís.

Ho sento, però vaig prometre al meu fill que passaria temps amb ell.

3. Sigues persuasiu, però educat:

Prefereixo negar-me, ho sento;

No gràcies.

Bàsicament, heu de:

1. Practiqueu intentant dir-ho anoper no quedar-se bocabadats en cas que sorgeixi aquesta eventualitat.

2. Construeix frases ja preparades com ara: 'Ho pensaré' per utilitzar-les si cal.

3. Posposar una resposta augmenta la possibilitat de dirno.

4. Suavitzeu el to de la veu per crear elnova dir que no ofengueu massa la gent.

com es llegeix en un exemple dislèctic

TEMES RELACIONATS:

RELACIONS INTERPERSONALS - PSICOLOGIA SOCIAL

ARTICLE RECOMANAT:

Relacions interpersonals i sentit de pertànyer

BIBLIOGRAFIA: